Quer Parar de Roer as Unhas, Menina?

Quem rói unhas certamente já ouviu isso inúmeras vezes.
Afinal, o que nos faz roer unhas?
Bom, algumas causas como ansiedade, depressão, tristeza, cansaço e até mesmo alegria podem nos fazer roer as unhas. Os psicólogos dizem que a onicofagia (nome científico do ato de roer as unhas) funciona como uma espécie de alívio inconsciente para sentimentos como ansiedade e insegurança. É um hábito que começa geralmente na infância, acontece tanto com meninas quanto com meninos e pode se prolongar por toda a fase adulta.

Se você quer mesmo parar de roer as unhas, ou por questão de estética (os dedos ficam mesmo horríveis) ou por questão de saúde mesmo (roer as unhas nos faz ingerir muitas bactérias que podem nos causar doenças), então, é necessário ter muita força de vontade e querer muito parar com isso. Você tem que identificar os momentos em que mais acontece a onicofagia e procurar controlar. Pode usar a técnica do relaxamento pela respiração: Inspira em 4 tempos e expira em 5 tempos. Isso ajuda a controlar a ansiedade e consequentemente a necessidade de roer unhas.

Para as meninas, os esmaltes podem funcionar como 'lembretes' de que as unhas pintadas não devem ser roídas (já sabe como fica o esmalte quando a unha está roída? Argh! Que horror!). Os meninos podem usar base incolor e aquelas soluções que põem gosto amargo na boca (e olha que resolve mesmo, pois já conferi e deu resultado). Se nem uma coisa nem outra der certo, imagine-se então ingerindo montes de micróbios e bactérias e essas coisinhas tomando de conta de você por dentro e prestes a causar alguma infecção... Ninguém merece...!

Por isso, vamos lá! Força de vontade, paciência e disciplina devem ser suas aliadas. E não esqueça de respirar e relaxar, para manter a calma e controlar o impulso de roer as unhas e, principalmente, pense em sua saúde, é isso realmente que importa...